건강
전문가들이 경고하는 "살이 찌는 습관" 5가지!!
특별히노력하지않아도살이잘찌지않는사람과,왜인지해마다살이찌는사람과의차이는과연무엇일까요? 그힌트는바로습관에있습니다. 오늘은"살이찌는습관"5가지를소개합니다.과연당신은몇가지나해당되나요?살이 찌는 습관 ① 식사 중 스마트폰식사 중에 스마트폰을 들고 있지 않나요? 살이 찌는 식습관의 대표적인 예입니다.식사에 집중하지 않고 제대로 씹지 않으면 포만감이 느껴지기 어렵고, 결국 과식으로 이어질 수 있습니다.건강하게 체중을 관리하려면 오감을 사용해 맛을 음미하며 식사에 집중하는 것이 중요합니다.천천히 씹으면서 음식의 맛, 향, 식감, 외관까지 즐기다 보면 많은 양을 먹지 않아도 만족감을 느낄 수 있습니다.살이 찌는 습관 ② 탄수화물을 끊는 것탄수화물을 제거하는 식사를 지속하면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다.많은 사..
2024. 11. 29. 00:17